El Gran Circo de Las Dietas: Estrés, Dietas y Obesidad

Las dietas que trata de seguir la mayoría de la gente suponen una gran fuente de estrés.

Y cuando el organismo está estresado se segrega cortisol el cual impide que pierdas peso.

La paradoja es que cuanto mas tratas de seguir esas dietas restrictivas más estrés y más frustración sientes por lo que se hace muy difícil la pérdida de peso.

¿Te hace sentido?

¿Por Qué Las Dietas Restrictivas Hacen Que Acumules Grasa En Vez De Reducirla?

El organismo tiene su propia inteligencia…

Existen génes ahorradores que se desarrollaron en las épocas de hambruna y periodos de escasez de nuestros antepasados.

Estos génes se activan cuando el organismo no está obteniendo los nutrientes que necesita.

En ese momento el organismo entra en un estado de alerta y estrés.

Siente que hay que hacer restricciones y ponerse en modo ahorrador porque hay un peligro para la supervivencia.

>>> Se reduce el gasto metabólico un 40%

>>> Aumenta la sensación de hambre.

>>> El cuerpo empieza a obtener energía de la masa muscular y va a preservar las grasas para proteger la energía a largo plazo y su propia supervivencia.

 

¿Y Quieres Saber Por Qué Después De Una Dieta Restrictiva Aumentas De Peso?

Además, por si todo esto no fuera poco después de seguir una dieta restricitiva el organismo piensa “vamos a recuperar lo perdido y un poco más por si viene otra crisis (otro periodo de hambruna)” así que se recupera el peso perdido… y un poco más.

Y así continua el estrés con una sensación de fracaso y la autoestima por los suelos… porque precisamente ese es el único resultado que obtiene las personas que llevan años haciendo dietas… perjudican su salud física y emocional.

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